Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux, ils ont un effet sur votre posture, votre équilibre, votre tonicité, votre esprit et même sur la maîtrise de votre stress, mais au-delà de ça, la méthode est un vrai pilier à toutes autres activités physiques et même professionnels.

• Gagner en Mobilité

• Permet d’améliorer sa souplesse

• Renforce et augmente la force des muscles posturaux

• Renforce aussi et tonifie les muscles superficiels

• Améliore et corrige la posture

• Harmonise les forces antérieur et postérieur

• Permet de diminuer les tensions musculaires

• Permet d’améliorer son équilibre

• Améliore votre respiration et diminue les tensions nerveuses

• Elle permet aussi un meilleur contrôle mentale

• Diminue les douleurs et renforce les articulations

• Diminution des risques de blessures lors de la pratique d’autres sports.

• Permet de récupérer voir de se préparer après un accouchement